Bakje Geluk Starterspakket

Je bestelt geen los boek maar het complete starterspakket met beide boeken. Je krijgt Boek 1 “Eet Jezelf Lekker In Je Vel” met 200 pagina’s recepten voor ontbijt, lunch, diner, snacks en Bakjes Geluk, plus 4 weekmenu’s. En Boek 2 “12 weken Fit & Slank Plan” met 160 pagina’s, 12 complete weekmenu’s en de 50 lekkerste dinerrecepten uit de Supermarkt Safari.

Daarbij komt de 90 dagen afslankbegeleiding, de 4-delige online training, het digitale 90 dagen Game Plan, de VIP-support en stok-achter-de-deur toolbox, toegang tot de community en vijf bonussen: 12 e-books, gezonde kant-en-klare maaltijden, product- en budgetvergelijkingen, 10x smoothies en 10x soep.

Los bij elkaar is dat €217,40. Vandaag betaal je €59,95, inclusief gratis verzending.

De methode bestaat uit zes eetmomenten per dag. Heb je aan minder genoeg? Ook prima, maak er je eigen plan van. Je volgt de weekmenu’s uit het boek, of je stelt zelf een menu samen uit de recepten.

Wat je niet krijgt: verboden lijstjes en gekke eetregels. Je eet gewoon brood, pasta en aardappelen, en er is elke dag ruimte voor iets lekkers. Precies daarom houd je het vol.

Ja. Volg je de weekmenu’s, dan eet je in een calorietekort en verlies je gewicht. Zonder streng dieet en zonder dat je verplicht moet sporten. Beweeg je wat meer, dan gaat het sneller, maar het hoeft niet.

Waar de meeste vrouwen het verschil in voelen: geen jojo meer en ’s avonds geen zak chips meer leeg eten, omdat je overdag genoeg en lekker eet.

Nee. Voor de meeste vrouwen is 1650 tot 1850 calorieën al een tekort, zeker als je de hele dag doorloopt.

Te weinig eten is juist de reden dat afvallen zo vaak misgaat. Je houdt het een paar weken vol, en daarna vliegen de kilo’s er weer aan. Wil je toch wat lager of hoger uitkomen? Dan pas je simpelweg de porties aan.

Je begint bij Boek 1, en dat zit hier gewoon bij. Daarin leer je de methode zelf: de basis, de vier weekmenu’s en recepten voor elk eetmoment.

Boek 2 is de logische volgende stap en heb je meteen in huis. Dat boek neemt het denkwerk helemaal over met twaalf complete weekmenu’s. Zo hoef je straks niet alsnog bij te bestellen.

Boek 1 leert je de Bakje Geluk Methode zelf: de basis, vier weekmenu’s en recepten voor elk eetmoment. Je stelt zelf samen wat je die week eet.

Boek 2 neemt dat denkwerk over. Twaalf weekmenu’s die compleet zijn uitgewerkt, met de 50 beste dinerrecepten uit de Supermarkt Safari. Samen heb je dus zestien weken waarin je nergens over hoeft na te denken.

Ja. In beide boeken vind je variatielijsten waarmee je ingrediënten makkelijk vervangt. En heb je de boeken eenmaal in huis? Dan kun je bij ons de uitgebreide alternatievenlijst aanvragen, die sturen we je met liefde per mail toe.

Let op: niet alles is standaard gluten- of lactosevrij, dus soms vraagt het een slimme aanpassing. Kom je er niet uit, stel je vraag dan gewoon via de 90 dagen afslankbegeleiding.

Heel veel vrouwen in de overgang volgen de methode, en ook met diabetes type 2 kun je prima uit de voeten. Je eet gewone, voedzame maaltijden die je lang verzadigd houden.

Na een maagverkleining, of tijdens een zwangerschap of borstvoeding, gelden andere richtlijnen voor je porties. Overleg dan even met je arts of diëtist en pas de porties daarop aan. Twijfel je? Stuur ons gerust een berichtje, we denken graag met je mee.

Geen probleem. Binnen elk gerecht ruil je ingrediënten om, bijvoorbeeld voor een vleesvervanger of plantaardige zuivel. De variatielijsten in het boek nemen dat uitzoekwerk van je over.

En lust je een recept echt niet? Er staan er honderden in. Je kiest gewoon iets anders.

Ja, de recepten zijn gezinsvriendelijk. Je kookt één keer en past alleen de porties aan voor de grotere eters, dus je hoeft niet apart voor jezelf te koken.

Pas alleen op met je Bakje Geluk, want die is niet meer veilig voor je man.

Ja, bij elk recept staan de voedingswaarden. Handig als je zelf wilt bijhouden wat je binnenkrijgt. Maar het hoeft niet: volg je de weekmenu’s, dan is het rekenwerk al voor je gedaan.