Betaal veilig met:
Nieuw boek! Ready, set, mealprep
Boek 6: Bakje Geluk - De Mealprep Editie
Op werkdagen voor 22:00 uur besteld, vandaag aangeleverd bij de vervoerder.
Je ontvang direct een Track & Trace link.
Levering: 1-4 dagen.
Ik geef je 3 redenen waarom mealpreppen jou kan helpen 👇🏻
Je goed voelen begint bij… eten. En als je veel ballen tegelijkertijd hooghoudt, dan schiet die belangrijke voeding er weleens bij in. Logisch!
En het gekke is… tijdens het hooghouden van al die ballen vergeten we dat voeding ons juist helpt om die ballen niet te laten vallen. Voeding is ons vangnet. Maar als dat vangnet stuk is of er niet op tijd is, dan valt dat balletje door het netje of ernaast. En waar één gaat, volgen er meer. 🫥
En juist daarom wil ik je vandaag vertellen waarom mealpreppen je hierin kan helpen. Want laten we eerlijk zijn, tijd in de keuken is niet altijd leuk.
En soms is een snelle magnetronhap meer dan prima en voldoende. Maar van echte voeding wordt jouw lijf veel blijer.
Ik geef je 3 redenen waarom mealpreppen jou kan helpen 👇🏻
✅ “Haast je wanneer je tijd hebt, dan heb je tijd wanneer je haast hebt”
Oh dit is zo’n gouden uitspraak. Want zo gaat dat ook met eten. Wanneer jij juist op de momenten dat je wél tijd hebt een uurtje investeert in het maken van maaltijden, dan heb jij doordeweeks, wanneer tijd schaars is, een voedzame maaltijd op tafel staan. Oppiepen en gaan 🚀
✅ Mealpreppen = minder nadenken en minder moeten
Stel he… je besteedt 1 (wellicht 2) uur op de zondag aan het voorbereiden van jouw maaltijden voor de komende week. Dan hoef jij komende week 1 x minder na te denken en 1 x minder iets te moeten. Want een maaltijd verzinnen kost gewoon tijd. Niet iedereen is een keukenprinses en dat is helemaal oké! Met mealpreppen heb jij in één keer een paar maaltijden op voorraad. Heb jij weer tijd voor andere dingen. Sporten, je gezin of lekker helemaal niets.
✅ Regelmatig eten = minder voorraadkasten plunderen
Herken je het? Je bent druk, neemt een ‘snel ontbijt’ (a.k.a. een banaan en koffie), tussendoor wat snel en de lunch.. Twee sneue boterhammen. En om 15:00 uur stort jij in. Met als gevolg dat je na het diner de voorraadkast gaat plunderen. En doe dit een hele week van maandag tot en met vrijdag, geheid dat jij er op vrijdagavond helemaal af ligt. Zonde! Regelmatig en op tijd eten, zorgt ervoor dat jouw energie gedurende de dag veel beter is. Je voelt je sterker, fitter, opgewekter. Weet je wat helpt? Je raadt het al, denk ik…
Wat ik je vooral mee wil geven (oftewel MAND!):
Mealpreppen is niet moeilijk en saai.
In mijn nieuwe boek ‘De Mealprep Editie’ leg ik je precies uit hoe je dit doet zonder dat je uren in de keuken staat, zonder honderden euro’s kwijt te zijn aan speciale ingrediënten en vooral zonder stress. Want dat laten we in 2026 zoveel mogelijk achter ons.
DIT IS WAT JE KRIJGT:
1. Het fysieke "De Mealprep Editie" boek!
Het fysieke “De Mealprep Editie” boek met 100 nieuwe makkelijke mealprep-recepten staat er elke dag een voedzame maaltijd voor je klaar.
💝 Nooit meer bedenken:‘wat eten we vandaag?’
💝 Op een drukke dag tóch goed eten.
💝 Je kilo's vliegen eraf terwijl je zelfvertrouwen groeit!
Optioneel 2. Glazen Mealprep Bakjes 1000ML
De glazen mealprep bakjes die jouw leven makkelijker maken! Met deze stevige 1000ML bakjes prep jij jouw maaltijden voor meerdere dagen, zodat je altijd een gezonde, lekkere maaltijd klaarstaan hebt. Nooit meer nadenken over 'wat eet ik vandaag?' — gewoon openen en genieten!
💝 Perfect voor het bewaren van jouw mealprep maaltijden
💝 Veilig in de magnetron, oven én vaatwasser
💝 1000ML — ideaal formaat voor een complete maaltijd
💝 BPA-vrij — bevatten geen schadelijke stoffen!
3. Strijders Community Groep
Bakje Geluk Strijders Community Groep. Een plek waar alle strijders samenkomen, ideeën, recepten, tips delen, vragen stellen en elkaar ondersteunen om voor eens en altijd lekker in je vel te zitten.
💝 Je hoeft het nooit meer alleen te doen!
💝 Een plek waar alle Bakje Geluk Strijders bij elkaar komen!
💝 Voor altijd gemotiveerd met een extra stok achter de deur!
VEEL GESTELDE VRAGEN:
Kan ik het boek los bestellen?
Ja dat kan. Via hier bestel je het boek los (€37,50).
Zijn het recepten met whey protein? Of kun je dat ook zonder dat maken?
Er staan recepten in met whey protein. Vooral ontbijtjes en baksels bevatten whey. Ja je kunt het maken zonder, maar dat verandert wel de smaak en structuur. Plus je mist een dosis eiwitten. Waar mogelijk staan er bij de recepten tips om te variëren.
Staan er weekmenu's in boek 6?
Nee. Als je graag een weekmenu wilt bouwen, gebruik dan de weekplanner die je kunt downloaden en switch met andere recepten uit de andere boeken of programma’s. Bij de recepten staan alle voedingswaarden vermeld zoals je dat gewend bent. Een eigen menu bouwen is dus een piece of cookie!
Zijn het allemaal nieuwe recepten? Hoeveel recepten staan erin?
Het boek bevat 100 mealprep-proof recepten. Van ontbijt tot diner, van snackboxjes tot baksels en DIY’s. Plus veel tips hoe je één bereiding op meerdere manieren inzet. Minder koken, meer genieten.
Zijn er ook vegetarische opties? Lactose etc?
Zeker weten. Veel recepten zijn vegetarisch of makkelijk vega te maken. Daarnaast leer je hoe je ingrediënten kunt mixen en matchen, zodat je altijd kunt variëren.
Moet ik speciale bakjes of tools hebben?
Nee. Gebruik wat je hebt. Glazen potjes, oude bakjes, ziplock zakjes: alles werkt. In het boek deelt Maris haar favoriete tools, maar niks is verplicht. Mealpreppen moet laagdrempelig blijven.
Is dit boek een vervanging van eerdere Bakje Geluk boeken?
Nee, het is een aanvulling. Dit boek focust specifiek op mealpreppen: vooruit koken, combineren, bewaren en plannen. Het sluit perfect aan op boek 1 t/m 5, maar staat ook helemaal op zichzelf.
Voor wie is dit mealprep boek bedoeld?
Voor iedereen die het zichzelf makkelijker wil maken. Of je nu werkt, studeert, kinderen hebt, sport of juist totaal geen keukenheld bent: dit boek is voor jou. Je hoeft geen uren in de keuken te staan of ingewikkelde ingrediënten te gebruiken. Mealpreppen = slim vooruitdenken, zodat jij doordeweeks rust hebt. En ja, het mag óók lekker zijn 😏
Moet ik elke week alles mealpreppen?
Nee joh. Doe wat werkt voor jou. Misschien prep je alleen je lunch. Of alleen snacks. Of één grote ovenschotel voor meerdere dagen. Alles is winst. Dit boek is geen strak plan, maar een toolbox. Jij pakt eruit wat bij jouw leven past.
Zijn de recepten ingewikkeld?
Absoluut niet. Alles is gemaakt met basisproducten, makkelijke stappen en zo min mogelijk poespas. Je hoeft geen keukenprinses te zijn. Als je een pan kunt laten koken en een oven kunt aanzetten, kom je hier héél ver mee 💃
Is dit boek geschikt als ik wil afvallen?
Dit boek draait niet om diëten, maar om eetrust en structuur. Door vooruit te koken maak je automatisch voedzamere keuzes en voorkom je last-minute hongerpaniek. Veel Strijders merken dat dit helpt bij afvallen, maar het hoofddoel is: lekker in je vel zitten, zonder stress.
Kan ik de recepten ook invriezen?
Yes! En dat moedigen we zelfs aan 🙌In het boek vind je veel vriezer-proof recepten én tips hoe je slim portioneert. Perfect voor drukke weken of dagen waarop je écht geen zin hebt om te koken.
Wat maakt dit mealprep boek anders dan andere mealprep boeken?
Dit is géén saai rijst-broccoli-kip verhaal. Dit boek is 100% Bakje Geluk:
- makkelijk
- realistisch
- geen verboden
- geen stress
- wél smaak
Mealpreppen mag leuk zijn. En lekker. En haalbaar. Punt.
Kan ik de mealprepbakjes ook los kopen?
Ja, dat kan!
De Mealprepbakjes vind je hier!
*Disclaimer: Bakje Geluk BV heeft zijn uiterste best gedaan om dit product zo correct en duidelijk mogelijk te verwoorden en over te brengen. Toch geven wij geen garanties voor de inhoud of juistheid. Bakje Geluk B.V geeft geen medisch advies en wij adviseren je om bij twijfel, medicijngebruik of gezondheidsklachten altijd contact op te nemen met je huisarts. Resultaten van het “Bakje Geluk” plan verschillen per individu.